Calcule o seu período fértil e a data da ovulação

Calculadora do período fértil e da ovulação

Use a calculadora abaixo para estimar quando deverá ocorrer a próxima menstruação, o período provável da ovulação e a sua próxima janela fértil. Depois da calculadora, explicamos como o período fértil funciona, quantos dias dura e como fazer esses cálculos manualmente.

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O que é o período fértil?

O período fértil, também chamado de janela fértil, é o intervalo do ciclo menstrual em que uma relação sexual pode resultar em gravidez.

Essa janela existe porque o óvulo e os espermatozoides permanecem capazes de participar da fecundação por períodos diferentes:

• Depois da ovulação, o óvulo permanece capaz de ser fecundado por aproximadamente 12 a 24 horas.
• Os espermatozoides podem permanecer capazes de fecundar por até cerca de cinco dias no aparelho reprodutor feminino, principalmente quando encontram condições favoráveis próximas à ovulação.

Por isso, uma relação sexual não precisa acontecer exatamente no dia da ovulação para resultar em gravidez. Se houver relação alguns dias antes, espermatozoides ainda viáveis podem estar presentes nas trompas quando o óvulo for liberado.

É justamente essa diferença entre a sobrevivência dos espermatozoides e a do óvulo que faz com que o período fértil comece vários dias antes da ovulação.

Qual é a diferença entre período fértil e ovulação?

A ovulação é um evento: corresponde ao momento em que o ovário libera o óvulo.

O período fértil é um intervalo de dias: inclui os dias anteriores à ovulação nos quais uma relação sexual ainda pode resultar em fecundação, além do próprio dia da ovulação.

Portanto, uma mulher pode estar no período fértil sem estar ovulando naquele momento.

Uma relação ocorrida dois ou três dias antes da ovulação, por exemplo, ainda pode resultar em gravidez porque os espermatozoides podem permanecer viáveis até a liberação do óvulo.

Quantos dias dura o período fértil?

Para fins práticos, considera-se que o período fértil dure cerca de seis dias: os cinco dias anteriores à ovulação e o próprio dia da ovulação.

Os cinco dias representam o período máximo aproximado em que espermatozoides podem permanecer capazes de fecundar quando encontram condições favoráveis no trato reprodutor feminino. Isso não significa que todos sobrevivam por tanto tempo. A qualidade dos espermatozoides e as condições do muco cervical influenciam sua sobrevivência e sua capacidade de fecundação, que diminuem à medida que os dias passam.

Por isso, a probabilidade de gravidez não é igual durante toda a janela fértil. Ela tende a aumentar conforme a ovulação se aproxima e costuma ser maior um ou dois dias antes da ovulação.

O óvulo ainda pode permanecer viável por algumas horas depois de ser liberado. No entanto, quando a ovulação realmente já ocorreu, a probabilidade de uma nova relação sexual resultar em gravidez cai rapidamente.

Quais são os dias mais férteis do ciclo?

Os dias de maior probabilidade de gravidez costumam ser os dois dias anteriores à ovulação, principalmente o dia imediatamente anterior.

Quando a relação acontece pouco antes da ovulação, os espermatozoides já podem estar presentes no aparelho reprodutor feminino quando o óvulo é liberado.

A chance de gravidez, portanto, não é igual em todos os dias da janela fértil.

Chances de gravidez antes, durante e depois da ovulação

Estudos que avaliaram o momento da relação sexual em relação à ovulação estimaram aproximadamente as seguintes probabilidades de gravidez clínica decorrente de uma única relação sexual:

Momento da relação sexual	Probabilidade estimada de gravidez
5 dias antes da ovulação	Cerca de 2%
4 dias antes	Cerca de 7%
3 dias antes	Cerca de 12%
2 dias antes	Cerca de 24%
1 dia antes	Cerca de 29%
No dia da ovulação	Cerca de 18%
Após a ovulação	Muito baixa, aproximando-se de zero

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Esses números são estimativas obtidas em populações estudadas e não representam a chance individual de uma determinada mulher engravidar.

A idade, a fertilidade feminina e masculina e, principalmente, a dificuldade de saber exatamente quando a ovulação aconteceu podem modificar bastante o risco real.

Também é importante distinguir ovulação verdadeira de ovulação prevista pelo calendário.

Se um aplicativo informa que a ovulação deveria ocorrer na terça-feira, uma relação na quarta-feira não pode ser automaticamente considerada fora do período fértil. A ovulação real pode ter ocorrido na quarta ou até alguns dias depois.

Quando ocorre a ovulação?

O dia da ovulação varia de mulher para mulher e também pode mudar de um ciclo para outro na mesma mulher.

É comum ouvir que a ovulação acontece no 14º dia do ciclo, mas isso é apenas uma aproximação para algumas mulheres com ciclos de cerca de 28 dias.

Uma mulher com ciclos habitualmente de 30 dias, por exemplo, tende a ovular mais tarde que uma mulher com ciclos de 26 dias.

Para estimar a ovulação pelo calendário, é mais útil pensar na sua relação com a próxima menstruação do que simplesmente contar um número fixo de dias a partir da menstruação anterior.

Por que se costuma contar cerca de 14 dias antes da próxima menstruação?

Depois da ovulação começa a chamada fase lútea, que termina quando se inicia a menstruação seguinte.

Essa fase costuma variar menos que a primeira metade do ciclo e, em muitas mulheres, dura aproximadamente 12 a 14 dias, embora possa ser mais curta ou mais longa.

Por isso, uma forma prática de estimar a ovulação é contar aproximadamente 14 dias para trás a partir da data esperada da próxima menstruação.

Por exemplo:

• Ciclo de 26 dias → ovulação estimada em torno do 12º dia.
• Ciclo de 28 dias → ovulação estimada em torno do 14º dia.
• Ciclo de 30 dias → ovulação estimada em torno do 16º dia.
• Ciclo de 32 dias → ovulação estimada em torno do 18º dia.

Essa conta é apenas uma estimativa. A ovulação não acontece obrigatoriamente no dia calculado, mesmo em mulheres que costumam ter ciclos regulares.

Para entender em detalhes as fases e os hormônios do ciclo menstrual, leia: Ciclo menstrual: como funciona e quais são suas fases.

Como calcular o período fértil?

Para calcular o período fértil, primeiro precisamos estimar quando ocorrerá a ovulação.

Uma vez obtida essa data aproximada, consideramos como janela fértil os cinco dias anteriores e o próprio dia estimado da ovulação.

Como calcular a duração do ciclo menstrual?

O primeiro dia do ciclo é o primeiro dia da menstruação.

A duração do ciclo é contada desse dia até o dia anterior ao início da menstruação seguinte.

Por exemplo, se uma menstruação começou em 1º de abril e a seguinte começou em 29 de abril, o ciclo teve 28 dias.

A duração do sangramento não entra nesse cálculo. Uma mulher que menstrua durante três dias e outra que menstrua durante sete dias podem ter exatamente a mesma duração de ciclo.

Esse ponto é importante porque o período fértil não deve ser calculado simplesmente contando quantos dias se passaram desde que a menstruação terminou, mas sim quando ela começou.

Como calcular o período fértil em ciclos regulares?

Quando os ciclos apresentam pouca variação de um mês para outro, uma forma simples de estimar a ovulação é:

Duração habitual do ciclo − 14 dias

Depois, contamos aproximadamente cinco dias para trás para estimar o início do período fértil.

Exemplo de ciclo de 28 dias

Imagine uma mulher que costuma apresentar ciclos de 28 dias. A estimativa pelo calendário seria:

28 dias de ciclo − 14 = 14

Portanto, a ovulação provavelmente ocorrerá por volta do 14º dia do ciclo.

A janela fértil estimada começaria aproximadamente cinco dias antes:

9º ao 14º dia do ciclo.

Os dias mais próximos da ovulação, principalmente o 12º e o 13º dias, estariam entre aqueles com maior probabilidade de gravidez.

Alguns outros exemplos:

Duração habitual do ciclo	Ovulação estimada	Período fértil estimado
24 dias	10º dia	5º ao 10º dia
26 dias	12º dia	7º ao 12º dia
30 dias	16º dia	11º ao 16º dia
32 dias	18º dia	13º ao 18º dia
35 dias	21º dia	16º ao 21º dia

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Lembrando que essas datas são apenas referências.

Ter ciclos de 28 dias não significa que a mulher obrigatoriamente ovulará no 14º dia todos os meses. Mesmo ciclos bastante regulares podem apresentar alguma variação no momento da ovulação. Estamos falando do que é mais provável, não do que acontece com certeza.

Quantos dias depois da menstruação começa o período fértil?

Não existe um número fixo de dias. O início do período fértil depende da duração do ciclo e de quando ocorre a ovulação.

Como vimos nos exemplos acima, em um ciclo regular de 28 dias, o período fértil costuma começar por volta do 9º dia do ciclo; em um ciclo de 24 dias, por volta do 5º dia. A contagem é sempre feita a partir do primeiro dia da menstruação.

Como calcular o período fértil em ciclos irregulares?

Quanto maior for a variação entre um ciclo e outro, mais difícil é prever quando acontecerá a próxima ovulação.

Imagine, por exemplo, uma mulher cujos últimos três ciclos tiveram 27, 31 e 34 dias.

Mesmo conhecendo a média desses ciclos, não sabemos antecipadamente se o próximo terá 27, 30, 32 ou 34 dias.

Como boa parte da variação da duração do ciclo ocorre antes da ovulação, o dia em que o óvulo será liberado também pode mudar de um mês para outro.

Nesses casos, o resultado deve ser interpretado como uma faixa provável de datas, e não como um único dia.

Ciclo mais curto e ciclo mais longo

Uma maneira simples de perceber quanto os ciclos variam é comparar o mais curto com o mais longo.

Por exemplo:

• Menor ciclo: 27 dias.
• Maior ciclo: 32 dias.
• Diferença: 5 dias.

Quanto maior essa diferença, maior será a incerteza para prever quando a próxima ovulação ocorrerá.

Isso não significa que uma mulher com ciclos variáveis permaneça fértil durante todos os dias desse intervalo. A janela biológica de fertilidade continua curta.

O que aumenta é o número de dias do calendário nos quais essa janela pode estar localizada.

Método do calendário usando o ciclo mais curto e o mais longo

Existe um método tradicional de calendário que utiliza a duração dos ciclos anteriores para estimar a faixa de dias em que o período fértil pode ocorrer.

Para utilizá-lo, recomenda-se registrar a duração de 6 a 12 ciclos menstruais consecutivos e identificar dois valores:

• Qual foi o ciclo mais curto.
• Qual foi o ciclo mais longo.

Depois, fazem-se duas contas:

• Primeiro dia potencialmente fértil = ciclo mais curto − 18
• Último dia potencialmente fértil = ciclo mais longo − 11

Imagine, por exemplo, uma mulher cujos 6 ciclos anteriores variaram entre 25 e 34 dias.

O ciclo mais curto foi de 25 dias: 25 − 18 = 7.

Portanto, o 7º dia do ciclo é considerado o primeiro dia em que a janela fértil pode começar.

O ciclo mais longo foi de 34 dias: 34 − 11 = 23.

Portanto, o 23º dia do ciclo é considerado o último dia em que a janela fértil pode terminar.

Nesse exemplo, o método indica que a janela fértil pode estar localizada em algum ponto entre o 7º e o 23º dia do ciclo.

Isso não significa que a mulher ficará fértil durante todos esses 17 dias.

A janela fértil biológica continua durando aproximadamente seis dias. O intervalo fica tão amplo porque os ciclos anteriores tiveram durações diferentes e, por isso, não é possível saber antecipadamente em qual desses dias a ovulação ocorrerá.

Por exemplo, em um ciclo mais curto, a ovulação pode acontecer mais cedo e a janela fértil também se desloca para mais cedo. Em um ciclo mais longo, a ovulação pode acontecer mais tarde e a janela fértil se desloca junto.

Por esse motivo, esse método é útil apenas como uma estimativa aproximada e não é preciso o suficiente para definir dias sem risco de gravidez.

Por que a previsão fica menos precisa quando os ciclos variam?

Porque uma simples média pode esconder diferenças importantes.

Imagine uma mulher com ciclos de 25, 30 e 35 dias.

A média é de 30 dias, mas isso não significa que o próximo ciclo obrigatoriamente terá 30 dias.

Se o próximo ciclo for novamente de 25 dias, a ovulação poderá ocorrer antes do previsto por uma calculadora que utilize apenas a média. Se tiver 35 dias, poderá ocorrer depois.

Por isso, quanto maior for a variação entre os ciclos recentes, mais ampla deve ser a faixa estimada para a próxima ovulação e para o período fértil.

Como saber se estou no período fértil?

Pelas datas das menstruações, só é possível estimar quando o período fértil provavelmente ocorrerá. É justamente esse cálculo que a calculadora desta página faz.

Próximo da ovulação, as mudanças hormonais do ciclo podem provocar algumas alterações perceptíveis no corpo. O muco cervical tende a ficar mais abundante, transparente, escorregadio e elástico nos dias que antecedem a ovulação, e algumas mulheres percebem dor leve ou cólica em um dos lados do baixo ventre.

Já a temperatura basal aumenta discretamente depois da ovulação. Por isso, sua elevação é mais útil para sugerir que a ovulação já ocorreu do que para prever quando ela acontecerá.

Esses sinais podem ajudar a reconhecer o período próximo à ovulação, mas têm limitações. Eles podem ser sutis, variar de um ciclo para outro, não aparecer em todas as mulheres e também ocorrer por outros motivos. Por isso, não permitem determinar com certeza o dia exato da ovulação.

Para reconhecer os sinais de ovulação ou entender o funcionamento de testes de ovulação, leia: Ovulação: sintomas, sinais e como saber se estou ovulando.

É possível engravidar fora do período fértil?

Depende do que estamos chamando de período fértil.

Se estamos falando da verdadeira janela fértil biológica, determinada sabendo exatamente quando a ovulação ocorreu, uma gravidez decorrente de relação sexual realmente fora dessa janela é extremamente improvável.

Para ocorrer fecundação, é necessário que espermatozoides ainda viáveis estejam presentes enquanto o óvulo também permanece capaz de ser fecundado.

Na prática, porém, quase nunca sabemos antecipadamente com absoluta certeza quando a ovulação acontecerá.

Por isso, é possível uma mulher engravidar em um dia que um aplicativo ou uma calculadora havia indicado como “fora do período fértil”.

Nesse caso, não foi a gravidez que ocorreu fora da janela fértil. Foi a previsão da ovulação que estava errada.

É por esse motivo que cálculos de período fértil não devem ser utilizados para definir dias completamente livres de risco de gravidez.

Uma relação ocorrida durante ou logo depois da menstruação também pode resultar em gravidez, especialmente quando os ciclos são curtos ou a ovulação ocorre mais cedo que o previsto. Esse assunto é explicado em detalhes no artigo: É possível engravidar menstruada?

Limitações do cálculo do período fértil

Nenhuma calculadora baseada apenas nas datas das menstruações consegue determinar com certeza o dia da próxima ovulação.

O cálculo funciona melhor como uma estimativa, especialmente quando os ciclos recentes apresentam durações semelhantes.

Quando os ciclos variam muito, a previsão se torna menos precisa.

Mesmo quando eles são regulares, a ovulação pode acontecer alguns dias antes ou depois do esperado.

O cálculo também não é apropriado para prever a ovulação durante o uso de anticoncepcionais hormonais, pois esses métodos podem impedir a ovulação ou modificar o padrão normal do ciclo.

Além disso, o padrão menstrual pode mudar temporariamente em situações como pós-parto, amamentação, suspensão recente de anticoncepcionais hormonais, perimenopausa, doenças agudas, alterações importantes de peso ou mudanças relevantes de rotina.

Nessas situações, utilizar apenas o histórico dos ciclos anteriores pode ser ainda menos confiável.

Se o objetivo for aumentar as chances de gravidez, veja as orientações específicas em: Como engravidar mais rápido?

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