Dieta para cálculo renal

Dieta para quem tem pedra nos rins

Introdução A litíase renal, também conhecida como cálculo renal ou pedra nos rins, é uma condição bastante comum que afeta milhões de pessoas no mundo todo. Apesar de poder ocorrer em adultos de qualquer idade, a maior incidência ocorre em adultos jovens, especialmente homens.  O cálculo renal é provocado pela cristalização de sais … Leia mais

Vitamina B6

VITAMINA B6 (piridoxina) – Alimentos e carência

Introdução A vitamina B6, também conhecida como piridoxina, é uma das 8 vitaminas que fazem parte do chamado complexo B. Por ser uma vitamina hidrossolúvel, isto é, solúvel em água, a piridoxina não é armazenada no nosso organismo, sendo necessário um consumo regular através da dieta para que não haja … Leia mais

GOJI BERRY

GOJI BERRY – Benefícios, perigos e eficácia

O que é goji berry? O goji berry é um pequeno fruto obtido da planta Lycium barbarum, da família Solanacea, natural da China e de regiões do Himalaia. Também fazem parte da família Solanacea as plantas que dão origem ao tomate, à berinjela, à batata, à pimenta e ao tabaco. A Lycium barbarum tem … Leia mais

Perder peso

55 dicas para emagrecer de forma saudável

Introdução O excesso de peso deve ser encarado não como um problema essencialmente estético, mas sim como uma questão de saúde pessoal. Além dos próprios malefícios causados pelo excesso de gordura corporal, o indivíduo com excesso de peso também se vê frequentemente exposto a outros problemas de saúde, pois o … Leia mais

Vitamina C

VITAMINA C – Fontes e efeitos no organismo

O que é a vitamina C? A vitamina C, também conhecida como ácido ascórbico, é uma vitamina necessária para a síntese de colágeno, que é uma estrutura importante na formação de ossos, cartilagem, músculos e vasos sanguíneos. A vitamina C também atua no sistema imunológico e no sistema nervoso central. … Leia mais

Beber água

Quantos litros de água devemos beber por dia?

Introdução A água é o principal componente químico do nosso organismo. O ser humano consegue sobreviver muito mais tempo sem consumir alimentos do que sem ingerir água. Precisamos tanto da água, que cerca de 60% do peso do nosso corpo é composto apenas por ela. A desidratação, que é o … Leia mais

ômega3

ÔMEGA 3: fontes, suplementos e benefícios

O que é o ômega 3? O ômega 3 é uma família de ácidos graxos poli-insaturados (gorduras saudáveis), que parecem ter diversos efeitos benéficos no organismo, principalmente no sistema cardiovascular e no cérebro. O interesse da medicina no ômega 3 surgiu quando descobriu-se que os esquimós eram um grupo com … Leia mais

Dieta na gravidez

Dieta na Gravidez – O que a grávida pode comer?

Introdução Alimentos podem ser fonte de toxinas perigosas ao desenvolvimento do feto e de infecções potencialmente causadoras de malformações, como, por exemplo, a toxoplasmose. Por isso, a maioria das gestantes precisa adaptar sua dieta para minimizar a ocorrência de intoxicações que possam provocar efeitos negativos a curto e a longo … Leia mais

HDL

10 dicas para aumentar o HDL (colesterol bom)

Em geral, pacientes com colesterol LDL elevado e colesterol HDL baixo são aqueles com o maior risco de doenças cardiovasculares. Por isso, além da redução do colesterol ruim, o aumento do colesterol bom costuma ser um dos objetivos do tratamento dos pacientes com problemas de colesterol.

Keto diet

Dieta Dukan – O que dizem os nutricionistas

Introdução A indústria das dietas é uma das áreas da saúde mais rentáveis da atualidade. Anualmente somos bombardeados com diversas novas “dietas milagrosas” que prometem relevante perda de peso com mínimo esforço. De tempos em tempos, algumas dessas dietas conquistam celebridades, geralmente modelos ou atrizes famosas, e passam a ter … Leia mais

Ginkgo

GINKGO BILOBA – Efeitos e para que serve

Introdução O ginkgo biloba é uma substância usada na medicina há mais de 1000 anos, sendo atualmente um dos fitoterápicos mais usados no mundo devido às suas ações antioxidantes e seus alegados benefícios no tratamento de problemas de memória, falta de energia, falta de concentração, impotência sexual, entre outros. Infelizmente, … Leia mais

Vitamina D

VITAMINA D – Benefícios e principais fontes

Introdução A vitamina D, também conhecida como calciferol, é uma substância essencial para a nossa saúde, sendo uma das responsáveis pelo controle dos níveis de cálcio e fósforo no sangue e nos ossos.  Nos últimos anos, a vitamina D tem ganhado atenção na mídia e no meio médico por suas … Leia mais

aminoacidos

O que são proteínas e aminoácidos?

O que é uma proteína? Dos nossos cabelos e unhas aos músculos, passando por hormônios, enzimas e anticorpos, tudo em nosso organismo é composto basicamente por proteínas. A proteína é, depois da água, o componente mais importante e mais abundante dos seres vivos. Praticamente tudo em nosso organismo é composto … Leia mais

Dieta - Câncer

RELAÇÃO ENTRE DIETA E CÂNCER

Prevenção do câncer Estima-se que haja anualmente cerca de 13 milhões de novos casos de câncer e 8 milhões de mortes em todo o mundo. Muitos destes casos, infelizmente, são devidos a tumores atualmente preveníveis. A prevenção das mortes por câncer pode ser feita tanto pelo diagnóstico do tumor em … Leia mais

Dieta para colesterol

Dieta mais adequada para quem tem colesterol alto

Introdução Mudanças no estilo de vida, incluindo a prática regular de exercícios físicos e uma dieta adequada, são importantes medidas para o controle dos níveis de colesterol. Em indivíduos com níveis de colesterol apenas um pouco elevado, simples alterações na dieta  podem reduzir ou até mesmo evitar o uso de medicamentos contra o … Leia mais

Mito sobre saúde

30 mitos sobre saúde que muitos acreditam

Introdução A Internet é uma ferramente fabulosa, que nos permite ter acesso a virtualmente toda produção do conhecimento humano. Infelizmente, a Internet também é um meio poderoso de propagação de mentiras, informações falsas e pseudociência. Quem é que nunca publicou uma informação errada nas redes sociais? Quem é que nunca … Leia mais

Vitaminas

VITAMINAS – Mitos, carência e superdosagem

O que são as vitaminas? Chamamos de vitaminas o grupo de compostos químicos orgânicos que são essenciais à vida, mas que o nosso organismo não consegue sintetizar em quantidades suficientes, sendo necessária a sua obtenção através de alimentos, de origem animal ou vegetal. As vitaminas são necessárias em pequenas quantidades … Leia mais

MD.Saúde