Nutrição

Arquivo com todos os textos do site MD.Saúde relacionados ao assunto Nutrição

O que é Nutrição?

Nutrição é o estudo de como os alimentos e bebidas afetam nosso corpo, com atenção especial aos nutrientes essenciais necessários para a saúde humana. A nutrição examina os processos fisiológicos e bioquímicos e como as substâncias nos alimentos fornecem energia ou são convertidas nos tecidos do corpo.

Abaixo listamos os artigos sobre nutrição publicados pelo MD.Saúde até o momento.

Beber água

Quantos litros de água devemos beber por dia?

Introdução A água é o principal componente químico do nosso organismo. O ser humano consegue sobreviver muito mais tempo sem consumir alimentos do que sem ingerir água. Precisamos tanto da água, que cerca de 60% do peso do nosso corpo…

Continue lendo
Creatina

Suplementos de creatina fazem mal à saúde?

A creatina é provavelmente o suplemento nutricional para melhorar desempenho mais popular no mundo. Estudos mostram que a substância é eficaz e o melhora o treinamento e o desempenho de exercícios de curta duração e alta intensidade.

Continue lendo
HDL

10 dicas para aumentar o HDL (colesterol bom)

Em geral, pacientes com colesterol LDL elevado e colesterol HDL baixo são aqueles com o maior risco de doenças cardiovasculares. Por isso, além da redução do colesterol ruim, o aumento do colesterol bom costuma ser um dos objetivos do tratamento…

Continue lendo
Vitaminas

Vitaminas: mitos, carência e superdosagem

O que são as vitaminas? Chamamos de vitaminas o grupo de compostos químicos orgânicos que são essenciais à vida, mas que o nosso organismo não consegue sintetizar em quantidades suficientes, sendo necessária a sua obtenção através de alimentos, de origem…

Continue lendo
Mito sobre saúde

30 mitos sobre saúde que muitos acreditam

Introdução A Internet é uma ferramente fabulosa, que nos permite ter acesso a virtualmente toda produção do conhecimento humano. Infelizmente, a Internet também é um meio poderoso de propagação de mentiras, informações falsas e pseudociência. Quem é que nunca publicou…

Continue lendo
Hemodiálise

Dieta adequada para pacientes em hemodiálise

Introdução Insuficiência renal é o termo usado para definir a doença na qual os rins já não conseguem mais desempenhar suas funções de forma satisfatória. A insuficiência renal pode ser aguda, quando ocorre subitamente e dura menos de 3 meses,…

Continue lendo
Dieta para colesterol

Dieta mais adequada para quem tem colesterol alto

Introdução Mudanças no estilo de vida, incluindo a prática regular de exercícios físicos e uma dieta adequada, são importantes medidas para o controle dos níveis de colesterol. Em indivíduos com níveis de colesterol apenas um pouco elevado, simples alterações na dieta podem reduzir…

Continue lendo
Dieta - Câncer

Relação entre dieta e risco de câncer

Prevenção do câncer Estima-se que haja anualmente cerca de 13 milhões de novos casos de câncer e 8 milhões de mortes em todo o mundo. Muitos destes casos, infelizmente, são devidos a tumores atualmente preveníveis. A prevenção das mortes por…

Continue lendo
aminoacidos

O que são proteínas e aminoácidos?

O que é uma proteína? Dos nossos cabelos e unhas aos músculos, passando por hormônios, enzimas e anticorpos, tudo em nosso organismo é composto basicamente por proteínas. A proteína é, depois da água, o componente mais importante e mais abundante…

Continue lendo
Dieta amamentação

Dicas de Alimentação Durante a Amamentação

Introdução As mulheres lactantes têm uma incrível capacidade de produzir leite materno em quantidade e qualidade suficientes para o bebê, mesmo que não estejam se alimentando adequadamente. O organismo da mulher prioriza a produção leite, mas há limites até onde…

Continue lendo
Vitamina D

Vitamina D – Benefícios e principais fontes

Introdução A vitamina D, também conhecida como calciferol, é uma substância essencial para a nossa saúde, sendo uma das responsáveis pelo controle dos níveis de cálcio e fósforo no sangue e nos ossos.  Nos últimos anos, a vitamina D tem…

Continue lendo
Ginkgo

Ginkgo biloba: o que é, efeitos e para que serve

Introdução O ginkgo biloba é uma substância usada na medicina há mais de 1000 anos, sendo atualmente um dos fitoterápicos mais usados no mundo devido às suas ações antioxidantes e seus alegados benefícios no tratamento de problemas de memória, falta…

Continue lendo
Keto diet

Dieta Dukan – O que dizem os nutricionistas

Introdução A indústria das dietas é uma das áreas da saúde mais rentáveis da atualidade. Anualmente somos bombardeados com diversas novas “dietas milagrosas” que prometem relevante perda de peso com mínimo esforço. De tempos em tempos, algumas dessas dietas conquistam…

Continue lendo
Dieta na gravidez

Dieta na Gravidez – O que a grávida pode comer?

Introdução Alimentos podem ser fonte de toxinas perigosas ao desenvolvimento do feto e de infecções potencialmente causadoras de malformações, como, por exemplo, a toxoplasmose. Por isso, a maioria das gestantes precisa adaptar sua dieta para minimizar a ocorrência de intoxicações…

Continue lendo
ômega3

Ômega 3: fontes, suplementos e benefícios

O que é o ômega 3? O ômega 3 é uma família de ácidos graxos poli-insaturados (gorduras saudáveis), que parecem ter diversos efeitos benéficos no organismo, principalmente no sistema cardiovascular e no cérebro. O interesse da medicina no ômega 3…

Continue lendo
Vitamina C

Vitamina C – Fontes e efeitos no organismo

O que é a vitamina C? A vitamina C, também conhecida como ácido ascórbico, é uma vitamina necessária para a síntese de colágeno, que é uma estrutura importante na formação de ossos, cartilagem, músculos e vasos sanguíneos. A vitamina C…

Continue lendo
Carne processada

Carne vermelha provoca câncer de intestino?

Introdução Em Outubro de 2015, a Organização Mundial de Saúde (OMS) divulgou um relatório da Agência Internacional de Pesquisa em Câncer (IACR, na sigla em inglês) no qual as carnes vermelhas processadas passaram a ser classificadas como carcinógenos do grupo…

Continue lendo
Perder peso

55 dicas para emagrecer de forma saudável

Introdução O excesso de peso deve ser encarado não como um problema essencialmente estético, mas sim como uma questão de saúde pessoal. Além dos próprios malefícios causados pelo excesso de gordura corporal, o indivíduo com excesso de peso também se…

Continue lendo
GOJI BERRY

Goji berry: benefícios, perigos e eficácia

O que é goji berry? O goji berry é um pequeno fruto obtido da planta Lycium barbarum, da família Solanacea, natural da China e de regiões do Himalaia. Também fazem parte da família Solanacea as plantas que dão origem ao tomate, à berinjela, à…

Continue lendo
Carambola faz mal

Carambola pode fazer mal para rins e cérebro

O que é a carambola? A carambola (Averrhoa carambola) é uma fruta bastante popular nos países de clima tropical e subtropical. O seu consumo se dá não só através da própria fruta ou do seu suco, mas também através de chás,…

Continue lendo
Dieta para cálculo renal

Dieta para quem tem pedra nos rins

Introdução A litíase renal, também conhecida como cálculo renal ou pedra nos rins, é uma condição bastante comum que afeta milhões de pessoas no mundo todo. Apesar de poder ocorrer em adultos de qualquer idade, a maior incidência ocorre em adultos jovens,…

Continue lendo
Vitamina A

Vitamina A: para que serve, alimentos e carência

O que são as vitaminas? Chamamos de vitaminas as substâncias orgânicas que não são produzidas pelo nosso organismo, mas que são essenciais ao funcionamento do mesmo, de forma que é preciso adquiri-las regularmente através de fontes externas. As vitaminas são…

Continue lendo