Archivos de textos sobre

Nutrición

¿Qué es la nutrición?

La nutrición es el estudio de cómo los alimentos y las bebidas afectan a nuestro organismo, con especial atención a los nutrientes esenciales necesarios para la salud humana. La nutrición examina los procesos fisiológicos y bioquímicos y cómo las sustancias de los alimentos proporcionan energía o se transforman en los tejidos corporales.

A continuación enumeramos los artículos sobre nutrición publicados por MD.Saúde hasta la fecha.

¿Qué dieta se recomienda durante el periodo de lactancia?

¿Qué dieta se recomienda durante el periodo de lactancia?

Introducción Las madres en periodo de lactancia poseen una asombrosa habilidad para generar leche materna, tanto en términos de volumen como de calidad, incluso cuando su propia nutrición no es la óptima. El organismo femenino siempre prioriza la producción de leche, demostrando una sorprendente resiliencia y adaptabilidad. Sin embargo, existen limitaciones en la capacidad del cuerpo para contrarrestar los efectos

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¿Cuántos litros de agua debemos beber al día?

¿Cuántos litros de agua debemos beber al día?

Introducción El agua es el principal componente químico de nuestro organismo. El ser humano puede sobrevivir mucho más tiempo sin consumir alimentos que sin beber agua. Necesitamos tanto del agua que aproximadamente el 60% de nuestro peso corporal se compone sólo de ella. La deshidratación, que es el nombre que damos a la reducción del volumen de agua en el

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Creatina: qué es, efectos, riesgos y cómo tomar

Creatina: qué es, efectos, riesgos y cómo tomar

Introducción Los suplementos de creatina empezaron a ser utilizados por los deportistas a principios de la década de 1980, ganando gran popularidad en la década siguiente tras la amplia cobertura mediática de su uso por parte de los atletas que ganaron la medalla de oro en los Juegos Olímpicos de Barcelona 1992. La creatina es probablemente el suplemento nutricional para

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¿Para qué sirve la vitamina B6 (piridoxina)?

¿Para qué sirve la vitamina B6 (piridoxina)?

¿Qué es la vitamina B6? La vitamina B6, también conocida como piridoxina, es una de las 8 vitaminas que forman parte del llamado complejo B. En virtud de ser una vitamina hidrosoluble, es decir, soluble en agua, la piridoxina no se almacena en nuestro cuerpo, y necesitamos un consumo regular a través de la dieta para prevenir la deficiencia. Las

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Colesterol HDL: qué es, valores bajo, normal y alto

Colesterol HDL: qué es, valores bajo, normal y alto

Introducción El colesterol es una sustancia grasa, ampliamente presente en nuestro organismo y esencial para la formación de las células, la metabolización de las vitaminas, la producción de hormonas y varias otras funciones vitales. A pesar de ser una sustancia extremadamente útil, cuando está en exceso, el colesterol puede depositarse en las paredes de los vasos sanguíneos. Este proceso se

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60 consejos para adelgazar de forma saludable

55 consejos para adelgazar de forma saludable

Introducción El exceso de peso puede ser considerado no como un problema esencialmente estético, sino como un problema de salud personal. Además de los propios daños causados por el exceso de grasa corporal, el individuo con exceso de peso también se encuentra expuesto con frecuencia a otros problemas de salud, ya que el sobrepeso y la obesidad suelen estar asociados

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Dieta para bajar el colesterol alto (hipercolesterolemia)

Dieta para bajar el colesterol alto (hipercolesterolemia)

Introducción Cambios en el estilo de vida, incluyendo la práctica regular de ejercicios físicos y una dieta adecuada, son importantes medidas para el control de los niveles de colesterol. En muchos casos, con medidas simples es posible reducir e incluso evitar el uso de medicamentos contra el colesterol. Cualquier grado de reducción en el colesterol es bienvenido, ya que por

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