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¿Qué es la nutrición?
La nutrición es el estudio de cómo los alimentos y las bebidas afectan a nuestro organismo, con especial atención a los nutrientes esenciales necesarios para la salud humana. La nutrición examina los procesos fisiológicos y bioquímicos y cómo las sustancias de los alimentos proporcionan energía o se transforman en los tejidos corporales.
A continuación enumeramos los artículos sobre nutrición publicados por MD.Saúde hasta la fecha.
La vitamina D es esencial para la salud de los huesos y los músculos. Conoce sus funciones, valores normales, causas de deficiencia, fuentes alimentarias, cuándo está indicada la suplementación y los riesgos del exceso.
La creatina es un suplemento popular utilizado para aumentar la fuerza y la masa muscular, especialmente durante el entrenamiento de alta intensidad. Ayuda a producir energía en los músculos, mejorando el rendimiento físico.
El Ginkgo biloba es una planta medicinal utilizada por sus posibles propiedades antioxidantes y vasodilatadoras. Se estudia su uso en el tratamiento de trastornos cognitivos, como la demencia y la pérdida de memoria, aunque los resultados clínicos siguen siendo controvertidos.
El arándano rojo (cranberry) puede ayudar a prevenir infecciones urinarias recurrentes, ya que contiene proantocianidinas que dificultan la adhesión de las bacterias a la vejiga. Sin embargo, su uso no reemplaza el tratamiento con antibióticos.
La dieta durante la lactancia debe ser equilibrada, rica en proteínas, vitaminas, minerales y líquidos, para garantizar una producción adecuada de leche materna y la salud de la madre y el bebé.
La cantidad ideal de agua varía en función de la edad, el peso, la temperatura y el nivel de actividad, pero la recomendación general es de unos 2 a 3 litros al día. Una hidratación adecuada regula las funciones vitales, mejora el metabolismo y previene la deshidratación.
La vitamina B6 es esencial para el metabolismo, la formación de neurotransmisores y el fortalecimiento del sistema inmunológico. Se encuentra en alimentos como la carne, los cereales y los plátanos, y ayuda a la producción de energía y a la salud cerebral.
¿Qué es la sal? La sal de mesa o sal común es un condimento milenario compuesto básicamente por sodio y cloro (cloruro de sodio-NaCl). La sal es una sustancia esencial para la salud, pero puede ser dañina si se consume en forma excesiva o insuficiente. Lo que hace que la sal sea esencial y peligrosa es la presencia de iones
En general, los pacientes con colesterol LDL elevado y colesterol HDL bajo son los que corren mayor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
Lista detallada con 55 estrategias basadas en la evidencia para promover la pérdida de peso saludable, que aborda la alimentación equilibrada, el control de las porciones, los hábitos conductuales, la calidad del sueño, la actividad física y los aspectos metabólicos que influyen en la pérdida de peso.
Introducción Cambios en el estilo de vida, incluyendo la práctica regular de ejercicios físicos y una dieta adecuada, son importantes medidas para el control de los niveles de colesterol. En muchos casos, con medidas simples es posible reducir e incluso evitar el uso de medicamentos contra el colesterol. Cualquier grado de reducción en el colesterol es bienvenido, ya que por
El IMC (Índice de Masa Corporal) es una medida utilizada para evaluar si el peso de una persona es adecuado para su altura, lo que ayuda a definir el peso ideal. El cálculo del IMC ayuda a identificar riesgos para la salud relacionados con el sobrepeso o la desnutrición.
El peso de la madre antes del embarazo, su índice de masa corporal (IMC), el patrón de aumento de peso y el aumento de peso total durante los 9 meses de embarazo son factores que interfieren directamente en el peso, la talla y las reservas de grasa del recién nacido.
