Utilize a calculadora abaixo para estimar seu gasto diário de calorias e quanto você deve comer para emagrecer.
Emagrecer ou engordar é resultado de uma simples matemática. O ganho ou a perda de peso está diretamente associado à diferença entre quantidade de calorias que você ingere e a quantidade de calorias que você gasta ao longo dos dias.
Se o indivíduo engorda é porque está ingerindo mais calorias do que gasta; se mantém o peso estável é porque ingere uma quantidade de calorias semelhantes ao seu gasto diário; se emagrece é porque está queimando mais calorias do que ingere.
Atenção: os resultados fornecidos pela calculadora são apenas uma estimativa e não substituem a avaliação médica e nutricional.
Para informações mais detalhadas sobre o cálculo das calorias diárias, leia: Calorias Para Emagrecer [até 1 kg por semana].
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Autor(es)
Médico graduado pela Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), com títulos de especialista em Medicina Interna e Nefrologia pela Universidade Estadual do Rio de Janeiro (UERJ), Sociedade Brasileira de Nefrologia (SBN), Universidade do Porto e pelo Colégio de Especialidade de Nefrologia de Portugal.
