DIETA PARA BAIXAR O COLESTEROL ALTO

Antes de pensar em medicamentos, o paciente com colesterol alto deve instituir mudanças de hábitos de vida, o que inclui exercícios físicos e uma dieta mais apropriada.

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Dieta para quem tem colesterol alto

Mudanças no estilo de vida, incluindo a prática regular de exercícios físicos e uma dieta adequada, são importantes medidas para o controle dos níveis de colesterol. Em indivíduos com níveis de colesterol apenas um pouco elevado, simples alterações na dieta  podem reduzir ou até mesmo evitar o uso de medicamentos contra o colesterol.

Qualquer grau de redução no colesterol é bem-vindo, já que a cada 1% de redução dos níveis de colesterol LDL no sangue diminui-se em 2% o risco de doenças cardiovasculares. É importante salientar que além da dieta, para reduzir o colesterol também são essenciais o controle do peso corporal e a prática de exercícios físicos regulares.

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Neste artigo faremos uma rápida revisão sobre a dieta mais indicada para o controle do colesterol. Sugerimos também a leitura de outros textos nossos sobre colesterol alto, onde explicamos as diferenças entre os tipos de colesterol (HDL, LDL e triglicerídeos) e as opções de tratamento com medicamentos: ARQUIVO DE TEXTOS SOBRE COLESTEROL

Quem deve fazer dieta para baixar o colesterol?

Uma dieta saudável é indicada para qualquer indivíduo, mesmo aqueles com níveis de colesterol controlados. Entretanto, quanto maior for o valor do colesterol LDL, mais importantes se tornam as mudanças de hábito de vida. Uma dieta voltada para controle do colesterol está indicada para todos aqueles com colesterol LDL acima de 130 mg/dL. No caso de pacientes com antecedentes pessoais de doença coronariana (leia: INFARTO DO MIOCÁRDIO | Causas e prevenção) a dieta deve ser feita de modo a ajudá-lo a manter o LDL abaixo de 100 mg/dL.

O que segue abaixo são dicas gerais sobre alimentos e suplementos no controle do colesterol. Para se otimizar os resultados é sempre importante ter uma consulta com um nutricionista, para que este possa traçar uma estratégia apropriada para o seu caso em particular.

Regra geral, deve-se evitar gorduras saturadas, principalmente as saturadas do tipo trans. As gorduras mais saudáveis são as gorduras insaturadas, principalmente as monoinsaturadas, encontradas em alimentos como o azeite, canola, abacate, amendoim e nozes. Vamos explicar com mais detalhes.

1) Carnes

Não é preciso cortar carnes da dieta, mas dê preferência a peixes. Carnes de aves sem pele também são uma opção. Carne de boi ou porco somente se forem cortes magros. A quantidade ideal de carne por dia é de 150 a 200g. Deve-se evitar:
– Carnes com cortes gordos, entrecosto, carne de órgãos e carnes fritas (inclusive peixes).
– Linguiça, salsicha, mortadela, salame, presunto e bacon.
– Camarão, polvo e lulas.

Deve-se sempre dar preferência à proteína vegetal em vez da proteína de origem animal. A carne de soja é um ótimo substituto para as carnes de origem animal.

Para saber sobre os riscos do consumo de carne vermelha, leia: CARNE VERMELHA CAUSA CÂNCER?

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2) Ovos

Pode-se comer ovos, porém, não mais do que 4 gemas por semana nos casos mais leves e não mais do que 2 gemas por semana nos casos de colesterol mais elevado ou alto risco cardiovascular. Nesta conta inclui-se alimentos que levam ovos, como bolos e massas. A clara não tem colesterol e pode ser consumida sem medo.

3) Leite e derivados

O leite deve ser sempre desnatado. O mesmo vale para queijos e iogurtes. Dê preferência ao queijo cottage, o mais magro de todos. Queijo Minas light também é uma boa opção. Evite queijo gorgonzola, cheddar, provolone e parmesão.

Ao contrário do muita gente pensa, a muzarela de búfala não é um queijo magro. Na verdade, ela é mais gordurosa até do que a muzarela comum.

Se quiser usar creme de leite na preparação de algum prato, use o à base de soja, cujo sabor é muito parecido. Também tenha cuidado com sorvetes cremosos.

Há alguns estudos novos que desafiam a nossa atual noção de que laticínios ricos em gordura saturada são maus para o colesterol, porém, isso ainda é motivo para debate e de forma alguma há evidências suficientes para mudança no atual consenso.

4) Margarina

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Não se deve usar manteiga, mas sim margarina especiais. Já há no mercado margarinas com esteróis vegetais (fitosteróis) que comprovadamente ajudam a baixar os níveis de colesterol LDL. As duas marcas mais famosas são Becel pro-activ® e Benecol®.

5) Óleo de peixe (Omega 3)

O omega 3 é um tipo de gordura encontrada em peixes gordos, principalmente salmão, nas sementes de linhaça, óleo de linhaça, óleo de canola, óleo de soja e nozes. O óleo de peixe também pode ser encontrado em cápsulas. O seu consumo regular reduz a incidência de eventos cardiovasculares e ajuda a reduzir os níveis de triglicerídeos. Sugere-se o consumo de no mínimo duas refeições por semana com peixes ricos em omega 3.

Para saber mais sobre o ômega 3, leia: ÔMEGA 3 – Benefícios para a saúde

6) Soja

A proteína de soja apesar de não baixar diretamente os níveis de colesterol é indicada nos pacientes com colesterol alto por ser uma fonte de proteína com baixa quantidade de gordura saturada e grande quantidade gorduras insaturada.

7) Nozes

Nozes, amêndoas, avelã, pistáchio e castanha são boas opções para redução do colesterol LDL.

8) Alho

Apesar da crença popular, não há evidências de que o alho tenha ação direta na redução do colesterol LDL.

9) Chá verde

O chá verde comprovadamente reduz os níveis de LDL. É uma boa opção.

10) Fibras

O consumo regular de alimentos ricos em fibras ajuda a reduzir os níveis de LDL. Coma o máximo de alimentos com fibras que conseguir.

11) Frutas e vegetais

Ajudam a reduzir o colesterol LDL e devem ser a base da alimentação.

12) Óleos vegetais

Os óleos vegetais, como azeite, soja, girassol, canola, milho, algodão e arroz não possuem gordura saturada e são ótimas fontes de gordura saudável (gorduras insaturadas). Mas atenção, eles não devem ser fervidos, pois altas temperaturas mudam sua estrutura química transformado-os em gordura saturada (gordura ruim).

13) Chocolate amargo

Enquanto o chocolate comum costuma aumentar os níveis de colesterol, o chocolato amargo é rico em flavonoides, substâncias que diminuem o LDL.

14) Pão

Pão integral e cereais de aveia, milho ou trigo são indicados. Deve-se evitar: croissants, pães nos quais ovos, gordura ou manteiga sejam os ingredientes principais, biscoitos com alto teor de gordura, bolos, muffins contendo leite integral, gemas de ovos ou óleos saturados.

É importante salientar que a dieta e os exercícios conseguem baixar os níveis de colesterol em até 20-30%, sendo muitas vezes o suficiente para se atingir níveis adequados. Mesmo naqueles pacientes que precisam de remédios para controlar o colesterol, a dieta é importante pois potencializa a ação das drogas, fazendo com que seja necessário o uso de doses menores, diminuindo os custo do tratamento e a incidência de efeitos colaterais.

Este post também está disponível em Espanhol

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91 Comentários

  1. Lorena Diz

    Meu LDL deu 119 e o HDL deu 88.. triglicerídeos deu 85.. Tô preocupada com o LDL,tá muito alto? Devo me preocupar??

    1. Pedro Pinheiro Diz

      Não é um valor grave. Basta você se preocupar em ter uma alimentação saudável e fazer exercícios.

  2. Gustavo Woltmann Diz

    Gosto muito das informações desse site, artigos bem feitos que tiram realmente nossas dúvidas sobre o assunto.

    1. Dr. Pedro Pinheiro - MD. Saúde Diz

      Obrigado.

  3. Rafael Júnior Diz

    Dr. sou o Rafael Jr, e meu colesterol HDL 39, LDL 152,8, Colesterol total 216. Meu IMC é normal e tenho 25 anos. não estou praticando atualmente exercício físico pq meu tempo é corrido na faculdade

  4. Danielle Diz

    Meu Deus! O meu deu 548

  5. neuza noleto Diz

    fez um exame de colesterol LDL no resultado esta escrito 57.60 não intendir que resultado foi este

    1. Dr. Pedro Pinheiro - MD. Saúde Diz

      Tá bom. Tá baixo.

  6. Sonia Diz

    LDL 200 já causa males ao organismo?

    1. Dr. Pedro Pinheiro - MD. Saúde Diz

      Sim, é um valor bem alto.

  7. viviane Diz

    Dr meu esposo esta em tratamento contra o colesterol alto só que ele tem muitas tonturas ele passa muito mal fica muito branco a senssasao e de desmaio dr e normal em virtude do colesterol já fez 19 tipos de exames tudo OK só o colesterol mesmo mas ele não pode nem sair sozinho PK as crises de tonturas e fortes a pressão sobe ele fica desfalecido alguem pode me ajudar por favor

    1. Dr. Pedro Pinheiro - MD. Saúde Diz

      O colesterol não provoca esse tipo de sintomas. Tem que investigar outras causas.

  8. Sonia Diz

    Boa noite. Meu hdl 62, ldl 200, triglic. 119.Se eu fizer exercícios, e mudar radicalmente minha alimentação com dieta, será que consigo baixar meu ldl sem medicamentos? Esse valor de LDL é muito grave? Obrigada.

    1. Dr. Pedro Pinheiro - MD. Saúde Diz

      É um valor muito alto, é pouco provável que você consiga normalizá-lo sem remédios. Porém, não custa tentar e os benefícios pra saúde da dieta saudável e da atividade física não se restrigem a abaixar o colesterol.

  9. Jéssica Gabrielli Diz

    Olá,faço tratamento com roacutan há 3 meses,meu colesterol de 171,8 mg/dl foi para 223,0 mg/dl.Sera q terei que suspender o tratamento??

    1. Dr. Pedro Pinheiro - MD. Saúde Diz

      Não necessariamente.

  10. Carlos Fernandes Diz

    um amigo, disse-me que um chá de “Casca de Salgueiro” durante 15 dias era bom para reduzir o Clesterol aos valores normais e que não tinha efeitos negativos ?há algum estudo sobre isso ?.
    obrigado

    1. Dr. Pedro Pinheiro - MD. Saúde Diz

      Que eu conheça, não.

  11. rossana pires Diz

    Gostaria de saber se o açúcar é ruim para quem tem colesterol altíssimo.

    1. Dr. Pedro Pinheiro - MD. Saúde Diz

      Sim, principalmente se o paciente triglicerídeos altos também.

  12. monique Diz

    Muito legal, achei interessante o chá verde diminuir o LDL. Emagreci e graças a Deus me livrei do colesterol e trigliceres.

  13. Bárbara Oliveira Diz

    Boa tarde, Doutor. Estou um pouco assustada com meus resultados: HDL 63,4 / VLDL 14,5 / LDL 192,1 / TOTAL: 270. Pois sou atleta profissional de taekwondo e pratico exercícios aerobicos e anaerobicos 5x na semana, no mínimo. Ou seja, teoricamente meu colesterol deveria ser normal, correto?

    1. Dr. Pedro Pinheiro - MD. Saúde Diz

      Sim, mas você deve ter um componente genético muito forte. Sua alimentação é excessivamente rica em proteínas?

  14. Nalva Diz

    Bom dia Dr. Pedro, meu esposo fez exame deu o trigliceres deu 466, ele faz dieta, execicios fisicos, todos os dias, e o cardiologista passa medicação, eh sempre da alta

    1. Dr. Pedro Pinheiro - MD. Saúde Diz

      O caso dele deve ter forte componente genético.

      1. Nalva Diz

        E o trigliceres muito alto, causa o que? infarto?

        1. Dr. Pedro Pinheiro - MD. Saúde Diz

          Se estiver acima de 1000, o maior risco é pancreatite. O risco de infarto pelos triglicerídeos alto existe, mas ele é menor que com o colesterol.

  15. sonia maria dos santos azeredo Diz

    Boa noite Dr. Pedro sofro de hipotiroidismo, tento emagrecer mas não consigo,tenho extrema necessidade por causa dos joelhos, sinto muita dor, minha alimentação é light, além disso apareceu uma artrite nos braços pergunto essa doença estaria ligada ao hipotiroidismo?agradeço atenção que dispensar a esta. aguardo retorno

    1. Dr. Pedro Pinheiro - MD. Saúde Diz

      Que doença? O colesterol alto?

  16. Márcio Soares Diz

    Boa Tarde Dr. Fiz analises no dia 6 janeiro onde reparei alguns niveis acima dos parametros normais. Como de momento não tenho médico se me pode-se ajudar agradecia:
    Glisémia » 69 / Colestrol Total » 233 / Colestrol LDL » 155 / Cloestrol HDL » 63 / Analise Urina_ Densidade » 1.028 » Todos estes valores estão acima dos valores de referência.
    Hemograma – Eritrócitos » 5,95 ( VR 4.50 – 5.50 ) / Leucograma – Linfócitos » 40,4 ( VR 20.00 – 40.00 )
    Tenho 32 anos costumo fazer desporto com regularidade e tenho refeições normais, nada de muitos abusos. Será que ao fazer os exames a seguir a passagem de ano teve consequencias? Pois cometi alguns exessos de alcool e doçes no natal, e estive praticamente 2 semanas sem fazer exercicio fisico.
    Grato pela colaboração!

    1. Dr. Pedro Pinheiro - MD. Saúde Diz

      Pode ter agravado sim, mas não deu tempo de ser uma alteração muito relevante, pois o efeito da dieta no colesterol não é tão imediato.

  17. vanusa soares pereira Diz

    meu colesterol hdl 35 mg colesterol total 169 colesterol ldl 123 colesterol não hdl 133 e o trigliceres 54 isso é muito grave por eu estou fazendo dieta ja perde 25k e tenho que perder 13k e queria saber o que é um exercicio regular

    1. Dr. Pedro Pinheiro - MD. Saúde Diz

      Exercício regular é no mínimo 3x por semana

  18. LCIP Diz

    Doutor,
    Meus exames deram: Colesterol total: 258 // Triglicerídeos: 95 // HDL: 60
    Isso é muito grave??? Tenho consulta para janeiro de 2015.
    Abraço

    1. Dr. Pedro Pinheiro - MD. Saúde Diz

      O seu colesterol está alto, mas não é nenhuma urgência. Você pode aguardar pela consulta em Janeiro.

  19. iago Diz

    Dr. Pedro Pinheiro – MD. Saúde uma vez o colesterol alto tem como ele voltar ao estado normal ? OBS: fiz uso de anabolizante,
    e isso fez com que meu colesterol total fosse a 188,sendo que o desejável e 200 de colesterol total.. deis de já grato

    1. Dr. Pedro Pinheiro - MD. Saúde Diz

      Sim, com tratamento ele volta ao normal.

      1. iago Diz

        muito obrigado dr pedro =)

  20. katia Diz

    oi dr. bom dia minha filha tem 2 anos e 8 meses esta com trigliceridios de 219.4 e eu estou preucupada por ela so toma mamadeira obg

    1. Dr. Pedro Pinheiro - MD. Saúde Diz

      Por que ela só toma mamadeira nessa idade? Ela tem quase 3 anos, já era para estar comendo de tudo.

  21. luizete santos Diz

    Boa Tarde Dr. Tenho 53 anos, sexo feminino, nao fumadora,nao bebo alcool (nem vinho), nao tenho vida stressante,tenho sido sempre saudavel, faço pilates, alongamentos, e as vezes Pump, mas tenho LDL 151, HDL 50 eo Total 225; nao como queijos, enchidos, molhos…. que devo fazer? tomar comprimidos?

    1. Dr. Pedro Pinheiro - MD. Saúde Diz

      O seu colesterol alto é de origem genética. Se a dieta já é adequada e você faz exercícios, não há outra opção para reduzir o colesterol além dos medicamentos.

  22. Nathalia Rocha Diz

    Boa Tarde Dr. Pedro Pinheiro. Tenho 21 anos e fiz um exame completo mês passado, mas devido algumas mudanças onde trabalho, não deu tempo de voltar ao médico com o exame. Observei que meu colesterol total está 242 mg/dl; colesterol HDL 74mg/dl, colesterol LDL 144 mg/dl, e triglicerídeos 119 mg/dl. Gostaria de saber o que devo fazer nesse caso até conseguir voltar ao meu médico. Pode me ajudar?

    Desde já agradeço!

    1. Dr. Pedro Pinheiro - MD. Saúde Diz

      Não há nenhuma urgência. Você precisa apenas controlar sua dieta e praticar atividades físicas enquanto aguarda a consulta.

  23. Sonia Diz

    olá, doutor! estou preocupada, sou fumante tenho 52 anos efiz exames recente mais menos um més e
    todos os exames estão muito altos, o medico pedeiu que eu refisesse mas como não fiz nehum regime
    estou sem saber o que fazer…meu colesterol total deu 241mg/dl e a triglicerides 369mg/dl e a glicemia de jejum 108 mg / dl neu li sobre o que devo fazer e estou muito preocupada com estes resiltados…pode me ajudar?

    1. Dr. Pedro Pinheiro - MD.Saúde Diz

      Repita os exames e conte ao seu médico que você não tomou nenhuma medida para controlar os níveis. Se ele concluir que você não irá mudar hábitos de vida para controlar o colesterol, é provável que ele indique logo o início do tratamento com remédios.

  24. Paula Goedert Diz

    Consumir margarina????? Pelo amor de Deus doutor, vá estudar!!!!!! Nunca vi tanta besteira escrita!

    1. Dr. Pedro Pinheiro - MD.Saúde Diz

      Olá, Paula, tudo bem? Olha, li bem essa singela e educada mensagem que você me mandou. Mas se você me permite do alto de sua imensa sapiência, eu discordo das suas posições tão respeitosamente colocadas.

      Sugiro que você mande uma carta, assim bem educada como você se mostra ser, para o New England Journal of Medicine, que é simplesmente a mais importante revista médica do mundo, e questione o fato deles terem publicado um dos artigos que me serviu de bibliografia para este texto: http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM199511163332002

      Depois, você também manda o pessoal da também prestigiada revista Circulation estudar e parar de publicar besteira: http://circ.ahajournals.org/content/96/12/4226.long

      Se lhe sobrar tempo, pois você parece ser muito estudiosa, que tal ir lá xingar o pessoal da revista europeia de nutrição também? http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=9630383

      E aí, depois de ter feito tudo isso, você podia nos dar umas aulas, pois imagino que seja uma referência mundial no assunto, já que se acha no direito de agir com tamanha arrogância e desrespeito pelo trabalho dos outros.

      1. Lain Trinity Diz

        Pedro pinheiro,me corrija.Margarina ajuda a estimular os Niveis de HDL ou simplesmente se apresenta como sendo menos pior do que o consumo de manteiga.Talvez tenha sido essa a duvida de muitos,se nao aproveito para tira-la como minha.

        1. Dr. Pedro Pinheiro - MD. Saúde Diz

          Ela é menos pior que a manteiga, pois é de origem vegetal. Há, porém, margarinas com fitosteróis, que agem diretamente no LDL e no HDL. São, aparentemente, melhores que as margarinas comuns.

    2. Sergio Souza Diz

      toma essa Paula metida a sabe tudo.
      acha que sabe de um assunto só porque “ouviu dizer”, e não porque estudou como um profissional da área que basea sua informação em estudos sérios e longos.
      mas no brasil isso é normal, a maioria das pessoas acha que sabem tudo mesmo nunca tendo aberto um livro na vida.

  25. Cláudio Diz

    Fiz exames há 3 meses atrás e meu colesterol total foi de 272 (186 ldl e 50 hdl) comecei com medicação, exercicios fisicos e dieta na alimentação, tenho 42 anos, 1,77m e pesava 87 k no primeiro mês eliminei 6 k , hoje estou pesando 78 k , ou seja eliminei 9 k. repeti os exames, e meu colesterou aumentou , o LDL foi para 199 mg e o HDL baixou para 40 mg.
    Tomo chá verde e chá de hibisco todos os dias (alternado), suco de abacaxi com gengibre e adoçante, após a janta todos os dias.
    Como pode não ter baixado e sim aumentado?

    1. Dr. Pedro Pinheiro - MD.Saúde Diz

      Não é o esperado, mas sugiro que você tenha paciência. Se você está fazendo atividade física e tomando remédio, o colesterol vai baixar com certeza. Repita o exame daqui a 3 meses.

  26. vinnicius Diz

    obrigado doutor

  27. rodrigo Diz

    tenho 30 anos faço musculação a 10 ja fiz uso de anabolizantes algumas vezes mas ja não uso a algum tempo, porém faço uma alimentação boa, evito doces frituras, faço uma boa ingestão de fibras e mt proteina….em meus exames recentes no eco foi constatato um prolapso de valvula mitral q o médico falou não ter algum problema pois não haviam sinais de degeneração ou repercussão hemodinamica…mas fiquei meio curioso em relação ao meu colesterol LDL q deu o resultado de 138 com 48 do HDL…acho q pela alimentação q faço deveria estar melhor não é ??….pelo fato do prolapso deveria reduzir mais o meu colesterol ?? um tem influencia no outro ??

  28. rosiane alves Diz

    Dr gostaria de saber se colesterol dá tortura quando está alto .

  29. Iene Roriz Diz

    Bom dia Doutor, meu filho tem 3 anos e 5 meses e está com o colesterol no total em 181. Ele estava antes em 187, fiz um regime que melhorou um pouco, mas mesmo assim ainda continua alto. Me diz se isso é muito grave pelo fato de ser criança também.
    Aguardo seu retorno.
    Obrigada.

  30. Anna Aguiar Diz

    Bom dia doutor,não sei como fazer ,os exame da minha mãe ,deu colesterol triglicerídios alto,e também gota,ela tem 73 anos ,quais são os alimentos e frutas que ela deve comer,grata

  31. Vivy Diz

    Olá! Dr. Pedro!
    Tenho 25 anos, e descobri o Colesterol alto com 19 anos… eu sempre mantive meu peso dentro do IMC, e quando descobri ele estava baixo ( era muito magra), enfim levei um susto. Tenho alimentação saudável e pratico Pilates e academia. Mesmo assim meu índices de colesterol variam de 370-280. Tanto o HDL quanto o LDL muito altos. Neste último exame meus triglicerídeos tb aumentaram. Li suas recomendações e vi que faço td isso. Só não abro mão do pão branco, que eu mesma faço só com água, azeite de oliva e farinha ( máquina de pão). Tenho recomendação para utilizar Sinvastatina, mas não consigo tomar o medicamento pois tenho problemas de fadiga muscular já sem ele, com ele piora mais ainda. Tenho caso de trombose na família (mãe) e tomo pílula ( faço exames regulares de sangue a cada 6 meses). Por favor, tens como me dar uma luz??? Pois não sei que médico busco.. endócrino? Grata, Vivi

  32. Cida9628 Diz

    Dr Pedro
    Gostaria de sua avaliação sobre meu exame: Triglicerídeos: 92, Colesterol Total 221, HDL 37, LDL calculado 166, LDL dosado 161, VLDL 18. Tenho 55 anos, peso 59 kg, Altura 1,65. Sou fumante.
    Aguardo seu retorno. muito obrigada.
    Aparecida Fiori

  33. Ana das dores B dos Santos Diz

    meu nome e ana fiz um exame para saber como estava meu colesterol e o resultado foi um pouco asustador esse e o resultado ldl  136, hdl 51,  colesterol total 225, vldl 38  estou um pouco assustada qual o procedimento gostaria de um conselho

  34. Zacarias joao Diz

    gostei dr muito claro na esplicacao

  35. Rosilene Diz

    tenho 161 de ldl, fazendo exercicio e dieta vou ter uma vida saudavel

  36. Soara Lelis Diz

     Soara meu esposo esta com HDL 47, e o LDL142 o colesterol total é de 216 ele esta muito acima do normal a mãe dele era diabetica e cardia tem haver pois ele não come muita gordura nem doce beijos e obrigado 

  37. Elciohenriquescheneider35 Diz

    comecei a fazer a dieta  e hoje eu vejo que eu tinha um asasino na minha geladeira querendo me matar …mais eu começei a ler sobre o colesterol e fiquei comedo do sintomas que eu tinha…..eu tenho 120kilo…e daqui 3meses eu vou passar a resposta pra vc…..quero chegar no minimo  87kilos valeu muito obrigado!!!!!

  38. Rosangela martins Diz

    Obrigado me ajudaram bastante, meu triglicéride esta alto mais me deram varias dicas como eu posso me cuidar obrigado . a gente só cai na real quando acontece com a gente 

  39. CESAR NASCIMENTO Diz

    Dr. O meu exame ficou assim o que eu posso fazer?
    Lipidograma Completo
    Material: Soro Método: Reflectometria
    Valores de Referência:
    Colesterol Total  …………………..: 263 mg/dL 
    Colesterol VLDL  …………………..: 29 mg/dL 0 a 40 mg/dL
    Colesterol HDL  …………………….: 43 mg/dL 40 a 60 mg/dL
    Colesterol LDL  …………………….: 191 mg/dL
    Triglicérides  ………………………..: 146 mg/dL
    Lípides Totais  ………………………: 672 mg/dL 400 a 800 mg/dL
    Relação Total/HDL  ……………….: 6,12 0 a 6
    Relação LDL/HDL  ………………..: 4,44 0 a 5

  40. marcia teodoria da silva Diz

    adorei as dicas vou começar uma dieta obg

  41. Andreia Coelho Diz

    Bom dia Doutor!! Muito boa a matéria. Parabéns!!
    Tenho 46 anos e meu LDL esta 133, HDL 37 VLDL 23, triglicerídios 114. Considerando q minha familia vem com Histórico de doenças cardíacas, seria aconselhavel uma dieta ou esrta bom??
    Grande abraço!!

  42. Elciohenriquescheneider35 Diz

    comecei a fazer a dieta  e hoje eu vejo que eu tinha um asasino na minha geladeira querendo me matar …mais eu começei a ler sobre o colesterol e fiquei comedo do sintomas que eu tinha…..eu tenho 120kilo…e daqui 3meses eu vou passar a resposta pra vc…..quero chegar no minimo  87kilos valeu muito obrigado!!!!!

  43. Verailsa Diz

    muita boa esta materia.

  44. Zenoassis Diz

    Muito esclarecedor. Obrigado

  45. Marcio Lyra Diz

    Consegui tirar minhas dúvidas, gostei muito!

  46. valdelice Diz

    direi varias duvidas, adorei

  47. Adriana Doria Diz

    gostei de ler sobre o colesterol  o meu esta um pouco elevado vou tentar fazer uma dieta alimentar

  48. Auxiliadora Paiva Diz

    Gostei , mas fiquei um pouco aprensiva pois o meu  teste de tolerância à glicose oral com 75g de glicose deu : glicose basal 82mg/dl glicose após 120min = 103mg/dL. Hemoglobina Glicada Alc= 5.8% estimativa da glicemia média 119.8 mg/dL. Até voltar no meu médico com os resultados, irei sofrer com medo de já ser uma pessoa com tendencia a diabete. Pode ser?  Parabenizo pelo blog.

  49. Leo-anjos Diz

    muito bom mesmo esse blog ensina muito sobre colesterol trigliserides e o meo colesterol ta muito alto   
    diria mediante a exames super elevados, abç dr.

  50. Torinjunior Diz

    Bom dia .

    Meu cardiologista disse que preciso tomar remedio para baixar meu LDL ( 173 ) e aumentar meu HDL ( 37 ). Mas eiu preciso tomar esses medicamentos a vida toda ?? Dieta não resolveria ??
    Obrigado

  51. Diana Diz

    Muito bom este artigo sobre o colesterol. Me ajudou bastante.

  52. Vnafonso Diz

    To precisando me cuidar, tenho comido de forma errada, muito diferente da recomendada, e esportes nem pensar. Depois do que li vou comecar uma dieta ja

  53. Rodrigo Ayres Diz

    Gostaria de parabenizá-lo pelo blog, simplesmente sensacional. Sou estudante de Enfermagem e os assuntos aqui postados é uma verdadeira fonte de estudo, não fica devendo em nada para muitos livros que tem uma leitura super complicada. Fica aqui registrado meus desejos de sucesso na carreira e felicidades para você e sua família, e por favor continue sempre com esse trabalho do blog, srsrsr. Abraços

  54. Betevas Diz

    É ótimo ter oportunidade de ler as informações e esclarecimentos contidos neste blog. Parabéns a todos os responsáveis.  

  55. Valeus 50 Diz

    Olá Doutores, Recentemente fui diagnosticado como portador de Esteatose Hepatica grau 2, e encontrei neste site todas as informações que procurava sobre essa doença. Agradeço-lhes e os parabenizo pela iniciativa de transmitir a nós leigos, tantas informações úteis para o nosso bem estar cotidiano,

  56. Professora Diz

    Interessante este blog. Vou colocar em favorito para futuras consultas. Gostaria de saber o que é bom para aumentar a defesa do organismo, pois tenho herpes de zoster com muita frequencia.Grata. Lu

  57. claudemysilva Diz

    Olá Dr Pedro gostei muito desse site,muito bom para tirar as dúvidas das pessoas, conheci este site atraves de pesquisa ,pois estava internado apos duas angioplastias e fiquei muito satisfeito com o que encontrei. Estou muito satisfeito e enquanto me recupero leio outros tópicos. Muito obg por ajudar as pesssoas , precisaamos de mais pessoas assim.

  58. Elizabeth Mota Diz

    Olá Dr. Pedro e Dra. Renata.

    O blog de vcs é simplesmente genial, parabéns pelo trabalho e os esclarecimentos sobre alguns mitos. Incrível como um site útil e inteligente pode nos alertar pra ter certos cuidados e precauções.

    Conheci o site de vcs hoje através da parte que fala sobre hemograma e fiquei maravilhada. Não que eu vá me automedicar, claro. Mas lendo tudo isso, eu percebi a importancia de cada substancia que existe no nosso corpo e que eu ja havia esquecido desde as aulas de biologia. E como uma curiosidade leva a outra (rs), já li quase a metade do blog.

    Eu também adorei a parte que fala sobre doação de sangue, pois é um tema cheio de mitos e pouco divulgado. Se metade dos profissionais em suas áreas fizessem um pouco disto que estão fazendo, eu acredito que nosso quadro educacional seria diferente em nosso país. Porque eu acredito que informação divulgada, não é apenas conhecimento compartilhado, mas sim um “alimento” e um estímulo para quem realmente quer saber e conhecer.

    Novamente, parabéns pelo trabalho e ao ato de compartilhar informações até um pouco complexas de maneira tão simples.

    Abs.