COPA MENSTRUAL – Cómo Usar, Pros y Contras

Ecologicamente correcto, más barato y con menos riesgo de infección que los absorbentes internos.

Introducción

La copa menstrual, también llamada colector menstrual, es un producto que pretende ser una alternativa más práctica, económica e higiénica a los clásicos absorbentes íntimos, externos o internos, utilizados durante décadas por las mujeres.

La copa menstrual es una pequeña copa flexible de silicona, látex o  TPE (elastómero termoplástico, un tipo de caucho usado en procedimientos quirúrgicos). En lugar de absorber el flujo menstrual, como un tampón o absorbente externo, recoge y almacena temporalmente la menstruación.

En este artículo, vamos a abordar los siguientes puntos sobre la copa menstrual:

  • Qué es.
  • Cómo usarla.
  • Marcas confiables.
  • Tipos y talla de copas.
  • Ventajas y desventajas.
  • Preguntas frecuentes.

Obs: todas las informaciones contenidas en este artículo se obtuvieron a través de fuentes científicas o por relato personal de las mujeres que utilizan la copa menstrual. Este texto no fue patrocinado por cualquiera de las marcas que se citarán. Es política de nuestro sitio web no permitir que intereses comerciales interfieran en nuestra línea editorial.

Qué es la copa menstrual

La copa menstrual hace exactamente lo que el nombre indica: recoge la sangre que se expulsa durante la menstruación.

El hecho de la copa menstrual almacenar en vez de absorber la menstruación es exactamente lo que la hace diferente y supuestamente más ventajosa bajo muchos puntos de vista.

Por ser hecha de material muy flexible, la copa menstrual es capaz de adaptarse al canal  de la vagina, lo que no causa incomodidad a la mujer.

Si el producto es de talla adecuada y se está insertado correctamente, el canal de la vagina queda completamente sellado, evitando cualquier tipo de fugas indeseadas.

En promedio, la copa menstrual puede introducirse en la vagina por 6 a 12 horas, dependiendo del volumen de flujo menstrual. No hay ningún problema en dormir con la copa menstrual

Después de este período de 12 horas, se debe retirar la copa, vaciada y limpia con agua y jabón antes de ser insertada otra vez*.

Si se usa correctamente, la copa menstrual puede durar hasta 10 años.

* Como veremos más adelante, también existe un tipo de copa menstrual desechable, que debe ser despreciada y sustituida por uno nueva después de cada vaciado.

Cómo colocar la copa menstrual

Antes del primer uso, es recomendable esterilizar el producto de 3 a 5 minutos en agua hirviente.

Antes de la inserción de la copa en el canal de la  vagina, se debe lavar las manos con agua y jabón

La introducción de la copa vaginal se realiza a través de los siguientes pasos:

1- Doblar la copa menstrual “en forma de U” o “C”, como la imagen a continuación (otras formas de doblar la copa también son aceptables, si crees que es más fácil).

Cómo colocar la copa menstrual

2- Encontrar una posición cómoda, que puede ser sentada en el inodoro, en cuclillas, acostada con las rodillas dobladas o incluso de pie con una pierna levantada y apoyada sobre una silla o banco.

No hay ninguna posición que sea claramente mejor. Con el tiempo, descubrirás cuál de estas posiciones es más fácil para insertar la copa.

3- Separar los labios vaginales, relajar la musculatura pélvica e insertar la copa menstrual en el canal vaginal con un ángulo de entrada de más o menos 45° (es decir, un poco inclinado).

Cuando se introduce correctamente, se sentirá un ligero clic, que se produce en el momento que la copa se abre dentro de la vagina.

Si hay dificultad en el momento de introducción, se puede utilizar un lubricante vaginal a base de agua

Dependiendo de la morfología del canal vaginal, la copa menstrual puede quedarse más o menos introducida. Lo ideal es que la introduzca hasta que te sientas cómoda con la copa.

Ten cuidado, sin embargo, para no introducirla demasiado, ya que se necesita alcanzar la punta de la copa fácilmente en la hora de quitarla. La copa vaginal no necesita ser tan introducida en la vagina como un tampón. Lo ideal es que la punta no quede más de 1,0 cm de distancia de la entrada del canal vaginal.

Algunas marcas tienen una terminación «rabito» larga que se puede cortar para que, después de la introducción correcta de la copa, ella no quede saliendo de la vagina. Si vas a cortar el rabito, consulte el manual de instrucciones de la copa  para saber cómo cortar para no dañar el producto.

4- Asegurarse de que la copa no se quedó doblada pasando tu dedo alrededor de ella. Otra opción es sostener el rabito con los dedos y girar suavemente la copa para ver si está correctamente colocada en el canal vaginal. Si no hay pliegues, la copa ira girar sin resistencia.

5- Para retirar la copa, lavar las manos, insertarla otra vez cómodamente, relajar los músculos pélvicos y presionar el rabito que está en la punta de la copa para reducir el vacío en su interior. Tirar la copa haciendo una rotación leve.

Cómo y cuándo lavar la copa  menstrual

La copa menstrual debe ser esterilizada en agua hirviente antes del primer uso y después del final de cada ciclo menstrual antes de ser guardada.

Durante la menstruación, la copa debe ser reemplazada por lo menos 2 veces al día entre los intercambios; ella puede ser lavada solamente con agua fría y jabón.

La copa menstrual es individual y no debe ser compartida con otras personas, incluso después de lavada.

¿Cuáles son las mejores opciones de copas menstruales disponibles en el mercado?

Hay varias marcas de copa menstrual en el mercado. Las más famosas son:

  • Fleurity.
  • Inciclo.
  • Ladycup.
  • Lunette.
  • MeLuna.
  • Prudence Softcup (desechable).

1- Copa Menstrual Fleurity

La copa de la marca Fleurity es hecha de silicona y puede encontrarse en dos tallas:

Tipo 1 – Se recomienda para mujeres de más de 30 años o que ya han tenido hijos (independientemente de la vía del parto). La copa tipo 1 tiene 4,5 cm de diámetro y 8,2 cm de longitud, con una capacidad total de 28 ml.

Tipo 2 – Se recomienda para mujeres con menos de 30 años y que todavía no han tenido hijos. La copa tipo 2 tiene 4.0 cm de diámetro y 8,2 cm de longitud, con una capacidad total de 25 ml.

2- Copa Menstrual Inciclo

La copa de la marca Inciclo es hecha de silicona y se encuentra también en dos tallas:

Inciclo A – Se recomienda para mujeres de más de 30 años o que ya han tenido hijos (independientemente de la vía del parto).

Inciclo B – Se recomienda para mujeres con menos de 30 años y que todavía no han tenido hijos.

En el sitio web del fabricante no hay información sobre el diámetro y la longitud de la copa. Solamente dice que la capacidad de almacenamiento es de 30 ml.

3- Copa Menstrual Ladycup

La copa de la marca Ladycup es hecha de silicona y se encuentra en dos tallas:

Pequeña – Se recomienda para mujeres menores de 25 años y que todavía no han tenido hijos. La copa pequeña tiene 4,0 de diámetro y 4,6 cm de longitud, con una capacidad total de 21,2 ml.

Grande – Se recomienda para mujeres de más de 25 años o que ya han tenido hijos (independientemente de la vía del parto). La copa grande tiene 4,6 cm de diámetro y 5,3 cm de longitud, con una capacidad total de 34,3 ml.

4- Copa Menstrual Lunette

La copa de la marca Lunette es hecha de silicona y se encuentra en dos tallas

Talla 1 – Se recomienda para las mujeres vírgenes o con menos de 30 años y que todavía no han tenido hijos. La talla de la copa 1 tiene 4,1 cm de diámetro y 4,7 cm de longitud, con una capacidad total de 25 ml.

Talla 2 – Se recomienda para mujeres de más de 30 años o que ya han tenido hijos (independientemente de la vía del parto). La talla de la copa  2 tiene 4,6 cm de diámetro y 5,2 cm de longitud con una capacidad total de 30 ml.

5- Copa Menstrual MeLuna

La copa de la marca MeLuna es hecha de TPE (Elastómero termoplástico) y puede encontrarse en cuatro tallas:

Talla S  – Se recomienda para adolescentes o mujeres vírgenes. La copa talla S tiene 3,8 cm de diámetro y 4,5 cm de longitud, con una capacidad total de 23 ml.

Talla M – Se recomienda para mujeres que aún no han tenido hijos. La copa de talla M tiene 4,1 cm de diámetro y 4.8cm de longitud, con una capacidad total de 28 ml.

Talla L – Se recomienda para mujeres que ya han tenido hijos o que presentan alto índice de masa corporal. El tamaño del colector L tiene 4,4 cm de diámetro y 5,1 cm de longitud, con una capacidad total de 34 ml.

Talla XL – Se recomienda para mujeres con patologías uterinas que causan grande pérdida de sangre (menorragia). La copa talla XL tiene 4,7 cm de diámetro y 5,6 cm de longitud, con una capacidad total de 42 ml.

6- Copa menstrual Prudence Softcup

La copa de la marca Prudence Softcup es la única de grandes marcas que es desechable.

A pesar de ser tamaño único, el fabricante afirma que la copa es capaz de permanecer insertado por hasta 12 horas en la mayoría de las mujeres.

Al retirar la copa, la misma debe ser despreciada y cambiada por una nueva.

La gran ventaja de la copa Prudence Softcup es el hecho de tener una longitud más pequeña  e introducirse más profundamente en el canal de la vagina, permitiendo que la mujer tenga relaciones sexuales sin causar molestias a sí misma o a la pareja.

Cómo elegir la mejor copa menstrual para tu caso

El tamaño de la copa menstrual no necesariamente estar relacionado  al volumen del flujo menstrual.

Una mujer con menstruación voluminosa, pero que aún no ha embarazado y tiene un bajo índice de masa corporal, no puede utilizar una copa  grande por el simple hecho que esta no se adaptará bien al tamaño de su vagina.

Del mismo modo, una mujer con más de 30 años y 2 hijos, probablemente necesitará de una copa con un  mayor tamaño, incluso si su flujo menstrual es pequeño.

Si la mujer tiene que usar una copa  de tamaño menor, ella debe cambiar con más frecuencia, se recomiendan a cada 6 u 8 horas en vez de 12 horas preconizadas.

Lo importante es que la copa no cause malestar ni permita fugas.

Las orientaciones del tamaño proporcionadas en el tema anterior son solamente directrices. A menudo, la mujer tiene que probar más de un tamaño y marca para encontrar la que mejor se adapte a su cuerpo.

No hay ningún problema en cambiar el uso de una copa  desechable con una no desechable, si quieres tener relaciones sexuales durante la menstruación

Ventajas de la copa menstrual

La copa menstrual ha ganado popularidad rápidamente debido a varias ventajas que presenta sobre los absorbentes externos e internos. Podemos mencionar algunas:

  • Generalmente no causa alergias.
  • Una única copa  puede durar hasta 10 años
  • Es ecológicamente correcta (excepto las desechables).
  • Es económicamente más ventajosa.
  • Presenta menos olor que los absorbentes comunes.
  • Debe cambiarse solamente en promedio a cada 8 o 12 horas (menos cambios diarios que los absorbentes comunes).
  • El volumen de la sangre que es capaz de almacenar es mayor que de los absorbentes comunes.
  • Tiene menos riesgo de infección que los absorbentes internos.
  • No interfiere con el pH vaginal.
  • No causa sequedad vaginal.

Desventajas de la copa  menstrual

  • Puede causar irritación, especialmente si se inserta con las manos sucias.
  • Hay una curva de aprendizaje para conseguir introducir la copa adecuadamente.
  • Algunas mujeres tardan hasta encontrar el tamaño correcto.
  • La remoción puede ser embarazosa y causar algunas salpicaduras como derrames en la ropa, especialmente en los primeros meses de uso.
  • Algunos ginecólogos no indican su uso en mujeres que usan el DIU debido al riesgo de desplazamiento. No está contraindicada, pero necesita autorización de un ginecólogo.
  • No permite tener relaciones sexuales (excepto los modelos desechables).
  • La extracción e inserción en los baños públicos puede ser difícil, especialmente en lugares con una mala higiene.
  • No se puede utilizar la copa en el período postparto, ya que incrementa el riesgo de infección y lesión del canal vaginal.

En general, las copas  menstruales son las mejores opciones de que los absorbentes íntimos.

Para las mujeres que se adaptan rápidamente al producto, ella es claramente  una opción muy superior.

Sin embargo, el problema es que para algunas mujeres la curva de aprendizaje y el tiempo de adaptación son un poco largos, lo que hace que algunas de ellas terminen desistiendo del producto.

PREGUNTAS FRECUENTES SOBRE LA COPA MENSTRUAL

1. ¿La copa causa dolor?

En los primeros días de uso, la copa puede causar alguna molestia en el momento de la inserción. Con el tiempo, sin embargo, vas a acostumbrarte y la introducción tiende a volverse  más fácil.

Lo correcto es que la copa no cause dolor ni molestias durante su uso. Si está insertada de forma correcta, incluso olvidarás que estás utilizándola  durante algunos períodos del día.

2. ¿La copa es tan fácil de insertar como un absorbente interno?

No, esto es único punto donde la copa es nítidamente inferior a los absorbentes. Hay una curva de aprendizaje. Al principio es más difícil, pero con el tiempo se vuelve más fácil.

3. ¿Cuál es el límite  máximo de tiempo que puedo mantener la copa menstrual insertada?

Todos los fabricantes sugieren un tiempo máximo de 12 horas, incluso si el flujo menstrual es pequeño y no consigue llenar la copa. Lo ideal es cambiar la copa por lo menos 2 veces al día.

4. ¿La acumulación de la menstruación en la copa no provoca fuerte olor?

No, lo que origina el mal olor de la menstruación es el contacto de la sangre con el aire y el algodón. La copa no tiene algodón para absorber la sangre y aún sella el paso de aire a través del canal vaginal, siendo más eficaz en la prevención de olores que los absorbentes comunes.

5. ¿Puedo practicar actividad física con la copa insertada?

Sí, la copa menstrual fue hecha para que la mujer pueda hacer todas sus actividades diarias habituales.

Hay informes de mujeres que utilizan la copa durante el ciclismo, gimnasia, clases de aeróbic, buceos e inclusive en saltos de paracaídas.

6 ¿Puedo ir a la piscina con la copa?

Sí, estar dentro de una piscina no aumenta el riesgo de fuga.

7. ¿Es posible tener relaciones sexuales utilizando la copa menstrual?

En la mayoría de los casos no, porque la copa bloquea el canal vaginal. Sin embargo,  las copas menstruales desechables, como la copa menstrual Prudence Softcup, son mucho más pequeñas y se insertan más profundamente, permitiendo que la mujer tenga relaciones sexuales sin molestias para ella o la pareja.

8. ¿La copa menstrual sirve como método anticonceptivo de barrera?

No, la copa menstrual no tiene ninguna acción anticonceptiva. Solamente sirve para almacenar la menstruación, sin posibilidad de evitar el paso de los espermatozoides hacia el útero.

Por lo tanto, a pesar del riesgo de embarazo sea bajo durante la menstruación, es aconsejable utilizar un método anticonceptivo junto con el colector (Lee: ¿Me Puedo Quedar Embarazada Durante La Menstruación?).

9. ¿La copa menstrual evita la transmisión de enfermedades de transmisión sexual (ETS)?

No, la copa menstrual no funciona como un método de barrera contra la transmisión de enfermedades de transmisión sexual (ETS).

10. ¿Soy virgen, ¿puedo usar la copa menstrual?

Sí, algunas marcas tienen copas vaginales de pequeño tamaño que pueden ser utilizadas por mujeres vírgenes. Sin embargo, como es el orificio vaginal es más apretado, la inserción de la copa  puede ser un poco más difícil.

11. ¿Existe el riesgo de romper el himen con el uso de la copa menstrual?

Sí, siempre hay el riesgo de la ruptura del himen. Si esto es un tema relevante para ti, busca un ginecólogo antes de usar.

12. ¿Puedo dormir con la copa?

Sí, la copa puede permanecer insertada durante toda la noche.

13. ¿La copa menstrual interfiere con la lubricación vaginal?

No, a diferencia de los absorbentes internos, la copa no absorbe humedad dentro de tu vagina ni interfiere con el pH vaginal.

14. ¿Puedo cortar la terminación «rabito» si  molesta para  salir de la vagina?

Sí, muchas marcas incluso te animan a cortar la parte de la terminación  con el fin de adaptar al tamaño de la copa a tu vagina.

15. ¿Puedo probar la copa vaginal de una amiga?

No, para reducir el riesgo de transmisión de gérmenes, la copa debe ser de uso individual e intransferible, incluso si ella es previamente esterilizada con agua hirviente.

16) ¿Puedo utilizar la copa menstrual junto con un absorbente interno?

No, tanto la copa como el absorbente deben usarse aisladamente. Es uno u otro.

17. ¿Puede existir fugas de la sangre?

Puede, pero generalmente esto es un signo de que el tamaño de la copa no es adecuado para ti o que se ha introducido incorrectamente.

Algunas mujeres necesitan 1 o 2 ciclos menstruales hasta arreglar el uso de la copa.

18. ¿Cuál es la vida útil de una copa  menstrual?

Si se usa correctamente, la copa puede durar más de 10 años.

19. ¿Puedo usar lubricantes para facilitar la inserción de la copa?

Sí, se permiten los lubricantes a base de agua.

20. ¿Quién es alérgico al látex pueden usar la copa vaginal?

Sí, simplemente usa uno de las marcas de copa que no están hechas de látex (la mayoría se hace con silicona o TPE – elastómero termoplástico).

21. ¿Hay riesgo de la copa  atascarse dentro de la vagina?

No, no hay ningún riesgo de la  copa quedarse atrapada permanentemente.

Si en cualquier momento tienes dificultad para retirarla copa, relaja los músculos pélvicos (quedarse tensa puede dificultar el procedimiento), cambia tu posición y busca con los dedos retirar el vacío de dentro de la copa. Haz fuerza con los músculos del perineo, como si fuera evacuar, también puede ayudar.

22. ¿Puedo utilizar la copa menstrual durante un vuelo de avión?

Sí, no hay ningún problema.

23. ¿Qué es mejor para quienes tienen flujo menstrual intenso, los absorbentes tradicionales o la copa?

La capacidad de almacenamiento de la copa menstrual es mucho más grande que los absorbentes, siendo más conveniente para quien tiene menstruación voluminosa

24. ¿Cómo se hace la limpieza de la copa?

Después de cada retirada, la copa debe ser lavada con agua corriente y jabón neutro. Si puedes hacerlo en la ducha, mejor.

Después del final de cada ciclo menstrual, la copa debe ser esterilizada en agua hirviente durante 3 a 5 minutos y almacenada en un lugar seco y aireado. La mayoría de las marcas proporciona un contenedor para almacenar la copa cuando no está siendo utilizada.

25. ¿Cómo proceder si tengo que cambiar la copa en un baño público?

Te recomendamos que al salir de casa siempre lleves una copa extra en el bolso, principalmente si quedar varias horas fuera de casa.

Si no tienes cómo limpiarla correctamente, puedes utilizar papel higiénico o toallitas. Cuando llegue a tu casa, puedes acabar de limpiar la copa.

26. ¿Se puede utilizar la copa fuera de la menstruación por quién tiene flujo vaginal?

No, porque el producto no fue diseñado con este objetivo y no existen estudios clínicos sobre la seguridad de la copa en estos casos.

27. ¿La copa aumenta el riesgo de infección ginecológica?

No, la copa es inclusive más segura que los clásicos absorbentes, si se utiliza de la manera correcta.

28. ¿Quién tiene candidiasis de repetición puede utilizar la copa menstrual?

Sí, en algunos casos, las mujeres se refieren a la reducción del número de infecciones después de comenzar el uso de la copa (Lee: CANDIDIASIS VAGINAL- Causas, Síntomas y Tratamiento).

29. ¿Puedo usar la copa durante el tratamiento para la infección ginecológica?

No, si tienes una vulvovaginitis y usa ungüentos, lo ideal es no utilizar la copa menstrual hasta el final del tratamiento.

30. ¿La copa menstrual aumenta el riesgo de infección del tracto urinario?

No, no hay ninguna relación entre el uso de la copa y un mayor riesgo de infección del tracto urinario.

31. ¿La copa menstrual dificulta en el momento de orinar?

No, la orina sale de la uretra y no de dentro de la vagina. La copa no interfiere en absoluto en la hora de orinar.

32. ¿Quién tiene el útero invertido puede utilizar la copa?

Sí, no hay ningún problema.

33. ¿El uso de la copa puede extender mi canal vaginal?

No, esto es un mito. Las copas son extremadamente maleables, no hacen presión sobre la pared vaginal.

34. ¿Hay edad límite para el uso de la copa?

No, toda mujer que menstrua, no importa la edad, puede utilizar la copa.

35. ¿Cómo saber que la copa está llena y es el momento de vaciarla?

No hay forma de saber con certeza si la copa está llena. Con el tiempo aprenderás cuál es el momento de vaciarla. Al principio, si tienes flujo intenso, puedes llevar a cabo intercambios a cada 6 horas y verificar cuánto tiempo tu periodo tarda para llenar la copa.

En la gran mayoría de las mujeres, si la copa está correctamente colocada, no se producen fugas por el desbordamiento de la copa.

36. ¿Cuál es el volumen de la menstruación que la copa es capaz de almacenar?

La capacidad de almacenamiento de las copas varía de 20 a 40 ml, dependiendo del modelo y de la marca. En la mayoría de los casos, sin embargo, la capacidad es de aproximadamente 30 ml.

Una mujer pierde, en promedio, 60 ml de sangre a cada ciclo menstrual. Por lo tanto, en la mayoría de los casos, el volumen de almacenamiento de la copa es suficiente para no que haya fugas.

37. ¿Quién utiliza el DIU también puede usar la copa menstrual?

Sí, pero tienes que tener cuidado para que en el  momento de la eliminación de la copa menstrual no tires accidentalmente el hilo del DIU, haciendo con que él salga del lugar.

En estos casos, lo ideal es hablar con su ginecólogo antes de usarla copa. Él puede indicar una reducción en el tamaño del hilo del DIU para reducir el riesgo de desplazamiento (lee: DIU de cobre y DIU Mirena – Anticonceptivo intrauterino).

38. ¿Quién utiliza anticoncepción hormonal puede usar la copa menstrual?

Si usted menstrua, sí. No tiene nada que ver una cosa con otra.

39. ¿Cómo saber cuál es la mejor marca para mí?

Es difícil saber de antemano cuál es la mejor marca. Lo ideal es estudiar las especificaciones de cada tipo de copa para tener una idea general del mejor modelo. Sin embargo, en muchos casos, las mujeres terminan experimentando más de una marca antes de decidir cuál es la que si siente más cómoda.

40. ¿Cuánto cuesta una copa menstrual?

Los modelos desechables cuestan alrededor de 2 o 3 euros y no desechables entre 15 y 40 euros, dependiendo de la marca.

¿Encontraste un error de traducción? Háganos saber por correo electrónico: pedro@mdsaude.com

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